Mentale Performance und Psyche
Individuelle Unterstützung bei mentalen Herausforderungen im Leistungs- und Gesundheitssport. Häufige und einem mentalen Check und Coaching zuzuführende Probleme sind z.B. ein Leistungs-Gap zwischen Trainings- und Wettkampfleistung, Ursachen sind zB Wettkampfangst, aber auch Übertraining und psychsoziale Einflussfaktoren. Die Optimierung der Mind-Body-Schnittstelle ist eine wesentliche Grundlage für den Leistungs- und Gesundheitsoutcome. Viele Sportler sind maximal auf die mechanischen/technischen Faktoren der physischen Leistung fokussiert, unterschätzen aber oder bemerken zu spät den großen Impact psychischer Faktoren.
Die 4 Schritte der Mind-Optimierungs-Strategie
01
Mind-Faktoren in Training und Wettkampf individuell analysieren
In einem zunächst kostenlosen Vorgespräch (45min) bespreche und analysiere ich vorläufig mögliche mentale Aspekte der Sport- und Leistungsmotivation im Kontext der aktuellen psychosozialen Situation.
02
Mind-Ziele bei Training- und Wettkampf definieren
In einem zweiten Schritt vertiefe ich mit dem Sportler/Athleten die Analyse und ggfs. auch psychometrische Diagnostik (zB Skalen für Erschöpfungssyndrome oder depressiv-ängstliche Syndrome wenn Hinweise) und definiere in 2-3 Sitzungen (auch Remote) mit dem Athleten/Patienten die Optimierungsziele im —Mind-Bereich der Performance.
03
Dynamisches Mentales Coaching angepasst an 01 und 02
Fachärztlich fundiertes Mentalcoaching angepasst an die Mind-Situation und Ziele. ZB auch bei Verletzungsphasen. Je nach Analyse und Diagnostik und Wettkampfzielen angepasste zB 2-wöchentliche Termine. Indikations-adaptierte Gesprächstherapie (nach Rogers).
04
Mentale Performance Analyse vor/nach mentalen Coaching und Anpassung der Trainings- und Psychosozialstruktur
Kontrolle der Mind-Optimierung nach einem gemeinsam festgelegten Ziel und anhand zuvor eingesetzter psychometrischer Skalen und Trackings des Stresslevels (ggfs. auch Kortisonspiegel). Fachärztliche Empfehlung zur anhaltenden Optimierung der Sport-Leistungsfähigkeit durch Psycho-physische Achtsamkeit (Mind-Sportness).
Leistungspakete (*ca. nach Gebuehrenordnung)
Mind-Analyse und Empfehlung
Analyse der Sport- und Wettkampfsituation (Performance Gap, Verletzungsanamnese, Trainings- und Wettkampfstressoren sowie psychosocial und psychische Vorgeschichte. Ggfs psychometrische Diagnostik (Angst, burn out, ADHS, Suchtverhalten, punktuelles Übertraining). Fachärztliches Dossier zu Optimierungschancen und ggfs. Empfehlung zu individuell angestimmten Mentalcoaching.
299,- €*
Mental-Coaching über 6 Monate
Problem-fokussierte Gesprächstherapie und ggfs Vor/Nach-Wettkampf und ggfs innerhalb des Wettkampfs/Trainings Coaching der mentalen Performance. Bei Verletzungspausen mentale Prophylaxe emotionaler Probleme und mentale Begleitung der Rehabilitation. Bei Gesundheitssportlern und Sportlern mit chronischen Handicaps/Erkrankungen Coaching mit Fokus auf Überwindung von psychopysischen Huerden zu Sportteilhabe und Motivation.
499,- €*
weitere 3 Monate
Verlängerung der individualisierten mentalen Coachingtherapie
249,- €*